बालों को मजबूत, घना और स्वस्थ बनाए रखने के लिए केवल बाहरी हेयर केयर काफी नहीं है। शरीर को अंदर से सही पोषण मिलना भी जरूरी है। खासतौर पर protein rich food for hair growth बालों की हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि बाल मुख्य रूप से केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। अगर डाइट में पर्याप्त प्रोटीन नहीं है, तो बालों की मजबूती और ग्रोथ प्रभावित हो सकती है।
अंडे, दाल, पनीर, सोयाबीन, चना,...
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